ठंड के मौसम में लोग बंद कमरों में ज़्यादा समय बिताते हैं, जिससे वायरस एक व्यक्ति से दूसरे तक आसानी से पहुंचते हैं।
बिना डॉक्टर की सलाह के एंटीबायोटिक दवाएं न लें — सर्दी-जुकाम ज़्यादातर वायरस से होता है, जिस पर एंटीबायोटिक असर नहीं करते।।
अगर बुखार तीन दिन से ज़्यादा रहे, सांस लेने में तकलीफ हो, सीने में दर्द हो, बहुत कमज़ोरी या चक्कर आए, या छोटे बच्चे और बुज़ुर्ग खाना-पीना कम कर दें, तो घरेलू उपायों पर निर्भर न रहें और …
मौसमी फल-सब्ज़ियां, प्रोटीन और भरपूर पानी। रोज़ 7–8 घंटे की नींद और 30 मिनट व्यायाम। बार-बार हाथ धोना और खांसते-छींकते समय मुंह ढकना। ज़्यादा जोखिम वाले लोग टीकाकरण पर डॉक्टर से सलाह लें।
मौसम बदलते ही सर्दी-जुकाम, खांसी और वायरल बुखार के मामले बढ़ जाते हैं। सही खान-पान, नींद और कुछ आसान आदतों से आप और आपका परिवार इस मौसम में सेहतमंद रह सकते हैं।